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步骤5:媚娘直播番茄和聖女果,誰更有營養?說起番茄,大家都不陌生,市場上一年四季都有,可蔬可果,可生吃可做熟,是飯桌上的寵兒。番茄有大小之分,其中小番茄又叫聖女果,那麼,番茄VS聖女果,誰更有營養?生吃熟吃?番茄和聖女果,營養價值都很豐富1、抗氧化、防衰老番茄紅素是強抗氧化劑,可以有效地清除人體內的自由基,保持細胞正常代謝,輔助延緩衰老,還能對抗紫外線的損傷。2、保護心腦血管健康番茄紅素能夠對抗血管內的自由基,輔助預防血液內脂類物質氧化,讓血液順暢流通,從而降低心腦血管疾病的發生幾率。3、輔助防癌:早期日本研究學家發現,血漿中的番茄紅素濃度越高,胃癌的發生率越低;而美國哈佛大學的跟蹤研究發現,體內番茄紅素濃度高的女性,患宮頸癌的概率也比較低。番茄和聖女果,也各有優勢。1、從微量元素角度:據研究數據顯示,聖女果的葉酸含量是大番茄的10倍還多,維生素C、E的含量則是大番茄的2倍多。2、從熱量角度:大番茄的熱量略低於聖女果,更適合減肥人群食用。因此,莫以大小評好壞,根據自己的需要和喜好選擇即可。番茄是生吃好還是熟吃好?美國學者做過一項人體吸收番茄紅素的研究,得出的結論是:攝入未加工的番茄等富含番茄紅素的食物,血漿中番茄紅素的濃度變化不大;而攝入經加熱、加工的製品,血漿中番茄紅素的含量增加了3倍。這是因為生番茄的番茄紅素可能被截留在基質中,而加工後可以使細胞壁破裂,番茄紅素等抗氧化劑更容易釋放出來。因此,相對而言,熟吃更好一點。提示:酸會使番茄紅素不穩定,因此在烹飪時應注意少放醋。選購烹飪建議1、要挑選顏色深的番茄番茄的顏色來自果實中的番茄紅素、胡蘿卜素等天然色素,含量越高,顏色越深。因此建議大家選擇自然成熟的、顏色偏紅的番茄,可能會獲得更豐富的營養物質。2、要挑選應季的番茄應季蔬菜不僅糖分含量高,香味物質多,能帶來濃鬱怡人的口感和風味,而且各類維生素的含量也更高。因此購買應季番茄,現吃現買最好。3、烹飪番茄有技巧很多人在炒番茄時要用沸水燙去表皮,其實並沒有必要。常規清洗後不用擔心番茄皮上殘留農藥。而且沸水去皮過程很容易讓番茄紅素流失,或讓維生素C遇高溫失活。聖女果是沙拉中的常客,但是,沙拉醬的脂肪含量一般在60%以上,是不利於心腦血管健康的飽和脂肪。因此,番茄和聖女果營養價值不分高下,大家可根據自己的需求和喜好選擇食用。同時,經過專家研究顯示,熟吃能更好地吸收番茄紅素,而且營養價值是生吃的三倍,所以在條件允許的情況下,能熟吃盡量不要生吃。。
步骤6:《荷花直播》久坐不動易引發泌尿係統疾病正常尿液大多數為淡黃色液體,主要成分為水,約占尿液的96%,其他成分為尿素、尿酸、肌酐等含氮物。正常人每晝夜排出的尿量為1000-2000毫升左右。膀胱位於骨盆內,是貯存尿液的器官,其容量為300-500毫升。膀胱容納尿液的容量是有一定限度的。所謂憋尿,就是膀胱中容納的尿液超過了膀胱本身的容量,卻有意識地忍著不排。久坐不動長時間憋尿不利於健康,還會導致泌尿係統疾病。正常排尿不僅能排出身體內的代謝產物,而且對泌尿係統和泌尿道也有自淨衝刷作用。當膀胱內累積了200毫升尿液時,人體會開始有尿意,這時若沒有排尿,膀胱還可以存留尿液,但是持續累積到500-600毫升時,膀胱就會出現過度膨脹,並且使控製排尿的肌肉膨脹,長期不及時排尿,膀胱就會超負荷工作,嚴重時會導致尿瀦留而無法自主排尿。當大量尿液貯存在膀胱時,沉澱濃縮,導致尿液中鈣鹽的飽和度增加,尿路結石的形成概率增加。憋尿時膀胱容積脹大,血管壓迫,黏膜缺血,導致抵抗力降低。此時,細菌就會乘虛而入(泌尿道逆行感染),大肆生長繁殖,很容易引起尿道炎、膀胱炎等泌尿係統疾病。尿液自輸尿管排入膀胱內,有一個很好的“抗反流”生理解剖機製,輸尿管是潛行“隧道式”穿入膀胱壁。但憋尿時由於膀胱內壓力持續增大,甚至大於輸尿管開口壓力,會導致尿液“反流”。憋尿甚至還會誘發腎盂腎炎。尿瀦留可使膀胱內壓升高,尿液沿輸尿管反流,造成腎盂積液,繼之腎實質受壓、缺血,甚至壞死。這就是反流性腎病。憋尿還會引起生理和心理上的緊張。膀胱容量持續增大引起腹腔內壓力增高,而使高血壓患者血壓升高;冠心病患者出現心律失常,甚至心絞痛。所以,憋尿對多數伴有高血壓、冠心病、糖尿病等基礎疾病的老年患者來說,更容易導致心源性猝死等嚴重後果。如果老人長時間憋尿後突然排尿,由於膀胱快速排空,腹腔內壓力下降,回心血量減緩,會令迷走神經興奮,大腦供血不足,血壓降低,心率減慢,甚至出現排尿性暈厥。憋尿後快速排尿,還會出現肉眼血尿。。
步骤7:真爱直播家人之間情緒穩定有多重要?最好的情緒,要留給最親的人都說家和萬事興,但人們日常所犯的最大錯誤,是對陌生人太客氣,對親密的人太苛刻。近日,微博上有個熱門話題《家人之間情緒穩定有多重要》,直言壞情緒對家人的影響是深遠。指導專家:福州晉安區未成年人心理健康輔導站 國家二級心理谘詢師 鄭建明01 你的情緒可能會影響孩子的一生三年級的小波(化名)因為不願上學、不愛說話、和同學打架,被帶去心理谘詢。問詢後的答案卻出人意外。原來,小波的媽媽是個業務員,長期和公公婆婆一起住。疫情三年多,業績一落千丈,本身壓力就很大,回到家還有婆婆的各種嘮叨,心情十分煩躁。加上小波在學校表現不好,上課注意力常常不集中,甚至還跟同學打架被投訴。“那股憤怒真是擋都擋不住!”媽媽回頭就衝著小波劈頭蓋臉地罵了一頓,這樣的事情在這三年來,發生了很多次。但家人也漸漸發現,媽媽越罵,小波表現得越差,在家小心翼翼生怕惹到媽媽。在學校懶言少語,對身邊的同學常常拳腳相加,多次被批評後,甚至不願意去學校上學,回家也不再和媽媽講話。其實,家長就像孩子的一麵鏡子,家長負麵情緒爆棚,將會給孩子帶來不利的影響。一是影響孩子身體健康。研究表明,家長的壞情緒會讓孩子產生緊張焦慮感,從而影響到正常的生長激素分泌,給孩子的生長發育和健康狀況造成影響;二是易造成孩子性格缺陷。比如變得和父母一樣暴躁易怒,遇到問題怨天尤人。要麼就是在父母的壞情緒下變得異常乖巧,其實是壓抑了自己的內心真實感受,不敢大聲說話,不敢提反對意見,這樣的孩子長大後也容易缺乏主見和創新能力,變成小心翼翼地討好型人格。02 無論多愛,都沒義務承擔對方的壞情緒“問問問,你能不能別問了?能不能讓我安靜一會?我下班晚一會兒怎麼了?今天已經夠煩的了!”“又是這些事,你看著辦就好了,別什麼都要問我。”是不是經常聽到這樣的對話?夫妻間感情的破裂很少因為什麼大事,都是一件件小事、一次次地惡語相向消磨掉的。。

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